Exercices appropriés — Asanas
En améliorant la circulation et la souplesse, les asanas sont comme un système de lubrification pour les articulations, muscles, ligaments, tendons, ainsi que pour d'autres parties du corps.
Les 5 voix du Yoga
Un système intégral, simple et naturel.
Les yogis nous disent que nous ne sommes pas nés pour connaître seulement la douleur et la mort, mais que la vie a un but infiniment plus élevé. Pour l'atteindre, les anciens sages ont développé un système comprenant 5 principes essentiels.
Respiration correcte — Pranayama
Aide le corps à se relier à sa batterie, le plexus solaire, où est emmagasiné un énorme potentiel d'énergie. Stimulé par des techniques de respiration spécifique, cette énergie est libérée, entraînant un rajeunissement physique et mental.
Relaxation appropriée — Savasana
Calme l'organisme, le rafraîchit comme le radiateur d'une voiture qui régule sa température. Lorsque le corps et le mental sont sans cesse surmenés, leur efficacité diminue. La relaxation est le moyen naturel de recharger le corps.
Alimentation saine — végétarienne
Fournit au corps le combustible adéquat. Il est essentiel de faire un usage optimum de nourriture, d'air, d'eau et de lumière solaire.
Pensée positive et méditation
Vedanta et dhyana permettent d'acquérir la maîtrise de soi. L'intellect est purifié. Notre nature inférieure est consciemment contrôlée par la stabilité et la concentration du mental.
Un cours de 1h15, en groupe de 7 personnes maximum.
Horaires & tarifs → Les bienfaits
Ce que le yoga travaille, séance après séance.
Muscles et squelette
Le Yoga permet de maintenir la longueur et la force du muscle optimal, et il renforce le système squelettique.
Cœur et circulation
Les asanas font travailler en douceur le cœur et fournissent une bonne circulation sanguine à tous les tissus.
Souffle
Le pranayama développe un contrôle volontaire de la respiration et une capacité vitale optimale.
Digestion et immunité
Toutes les pratiques de Yoga et de méditation améliorent les fonctions du système digestif, et renforcent le système immunitaire.
Système nerveux
Une pratique régulière des pranayamas et de la relaxation tonifie et équilibre le système nerveux à tout âge — d'où cette sensation de relaxation et de renouvellement complet.
Équilibre émotionnel
En équilibrant le système nerveux, les exercices amènent progressivement un meilleur équilibre des fonctions endocriniennes, qui à leur tour améliorent l'équilibre émotionnel.
Et la colonne vertébrale ?
Chez la plupart des gens, elle n'est pas bien alignée. La pratique des asanas renforce et étire des muscles essentiels, et permet de corriger cyphoses, lordose et scoliose.
Cours collectifs
Deux pratiques, deux rythmes.
En petit groupe de 7 personnes maximum, dans la salle du cabinet.
Tarifs
À l'unité ou sous forme de PASS.
Cours unitaire17 €
PASS 5 cours de 1h15
validité 3 mois80 €
validité 3 mois80 €
PASS 10 cours de 1h15
validité 6 mois150 €
validité 6 mois150 €
Bon à savoir
- Prévoir une tenue souple et une bouteille d'eau.
- Pour des mesures d'hygiène, il est demandé à chaque participant(e) de venir avec son tapis de yoga.
- Merci de nous contacter au plus tard 24h avant votre cours de yoga.
- En cas d'annulation, merci de nous prévenir par téléphone ou mail minimum 24h à l'avance, sinon nous nous verrions contraints de facturer la séance.